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骑手健身– We don’t just sit there!

如果你’曾与非霍西族人谈论骑马,尤其是盛装舞步,’我可能听说过‘骑马不是一项运动或锻炼,您只需坐在那里’.

我曾经是相信这一点的人之一,并且骑马不是一种运动。男孩,我错了!一个45分钟的课程(甚至20分钟)使我和我的马在精神和身体上以新的方式正确地锻炼身体而出汗和喘气。

对于骑手和马的寿命来说,保持身体健康对马鞍极为重要。您不能指望一匹马在赛场上负重!在健身房(或在家中)提高健身水平和力量也将延续到骑行中。所以我经常去体育馆,用我的PT追踪我的宏’减少我的整体体重并增加肌肉力量的支持。一世’即使在准备参加2020年健美比基尼部门的比赛中,米!

那里 ’许多与骑行直接相关的练习。这些包括核心锻炼,坐式划行,臀部推力,硬拉和下蹲。每一种都可以增强身体的不同或多个方面。我们需要强壮的腿和内收肌来维持稳定和平衡;腹部,肩膀和下背部的力量,可以控制姿势。

I 有 never been as fit in the saddle as I am today, but there’总是有改进的空间。伸展运动是另一个话题…但是,成为一名优秀的骑手同样至关重要。

让我对您进出鞍座的健身之旅发表评论!一世’d喜欢找出如何穿越火车来改善自己的骑行方式。

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Neue Schule钻头 Review

I’一直在寻找使我的马更舒适,骑行时不大张口的方法。我的姐姐在澳大利亚比特银行(Bit Bank Australia)的一篇文章中对我进行了标记,内容涉及Neue Schule钻头的量程以及它们与常规双链节式钻头的区别。

与Bit Bank Au谈论我的母马后,我决定与Turtle Top一起在嘴里向前和向后移动。我们’我的联系问题正在逐渐改善,但我认为值得一试,因为我们’ve大约有10个月了。

我还采用蛋托形状,以防止当她张开时钻头从她的嘴中滑出。当我骑车时,这种设计似乎阻止了这种情况的发生,而且她看起来也更加舒适。时间会证明我付出的钱是否值得哈哈(曾经’t the cheap bits I’m used to buying).

另外,我很高兴看到她在咀嚼它并且有唾液,这是我在整个时间里很少做的事情’ve had her.

总体而言,它非常合适,我们有了一个很棒的旅程!感谢澳大利亚Bit Bank的建议,我’告诉大家她在我的Instagram上的最新情况。

如果你’ve 有 experience with the Neue Schule range leave a comment below or on my Instagram的 post! I’d很想听听您的经历。

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动机意味着什么 me

您会看到如此多的人竞争,训练并积极追求梦想,但这是促使他们为实现自己的目标而奋斗的动力’多年的一天?是什么促使我在晒太阳之前起床,在每天工作9小时之后在健身房负重一个小时才跳上我的马?我不能说我总是有动力…这个很难(硬!而且我敢肯定,不管我是否骑马,我的马都不在乎。 

动机定义为… ‘以某种特定方式行事或行为的一个或多个原因,”(lexico.com)。我的动力来自于我的目标,以及我想与比约恩和作为一名骑手达成的目标。这些动力使我感觉良好,而且我正在学习享受旅程,而不仅仅是实现最终目标。这就是为什么设定短期,每周和个人培训课程目标如此重要的原因。  

是什么让您有动力训练自己或骑马?您会退后一步,重新评估您的骑马或比赛动机,甚至是不断发展的目标吗? 

I 有 a few things I do to stay motivated to train… 

在我上床睡觉前的第二天做好准备,极大地有助于起床。通过对我本周实际计划骑几次的实际情况,促使我遵守时间表。我尝试每次骑行时都坚持一个小的训练目标,这样我什至可以达到婴儿的脚步。我总是 visualise 我训练课程的某些方面。这使我能够 recognise 当达到培训目标或Bjorn理解了援助之后。  

促使我训练的事情: 

  1. 我的盛装舞步的目标(进阶& above) 
  1. Seeing small improvements in 比约恩’s (my horse’s) training 
  1. Knowing that every ride is 一 step closer to my next competition 
  1. 感觉受到马术视频或技巧的启发  

我好容易 忘记了我能够做自己做的事是多么幸运,得到了家人和男朋友的支持,每天(几乎)训练我, have access to fantastic coaches! 欣赏小事情和享受过程也是我的动力之一。 

2020年快乐– Kick start those goals

Happy New Year! Now that I’ve gotten that out of the way and you’ve probably made a list of NY’s resolutions that you want to achieve for the year, 有 you also thought about what you’d like to achieve in your 盛装舞步 and riding with your equine partner?

我在网上浏览(阅读了)一些最佳的骑马目标设定过程,以下是我整理的5个最佳技巧!

1.使它们成为可实现和现实的(SMART–具体,可衡量,可实现,现实,及时)

2.制定攻击计划,并列出有助于实现目标的较小步骤。

3.庆祝小胜利!

4.保持一致。

5. Make change. 如果你’re doing the same thing and expecting different results, it’s time to reassess what you’re doing.

如何追踪进度

对您的训练进行视频记录是一种直观地分析您在马鞍上正在做什么以及马的反应和移动方式的好方法。您还可以保留培训日记和比赛记录,以跟踪一切进展情况。

我的2020年首要目标

1.到6月30日,在两个re绳上实现干净,一致且无阻力的过渡到慢跑。

2.达到目标1后,以65%以上的分数参加Prelim比赛,并晋升为新手。

3.中小跑

4.在9月之前用轻便的辅助工具屈腿并纠正弯曲。

5.一旦平衡平衡,延长平衡度。

伟大的亨德拉 debate

的文章 theland.com.au 关于亨德拉疫苗的问题提出了一些有关针对致命疾病进行疫苗接种或选择不接种疫苗的有趣观点。目前针对HeV疫苗生产商Zoetis Australia正在进行集体诉讼,因为他们误导了公众,认为澳大利亚的所有地区都有马匹与存在飞行中的狐狸的Hendra发生合约的高风险(埃利科特,J.,2019)。索赔人还声称,在确定的事件附近以及在这些特定地区之外,风险较低。

与疫苗严重反应的病例相反,佐伊提斯提出了相互矛盾的信息,这种情况最终使兽医花费了数千美元。疫苗公司还表示,他们的初步研究表明,“没有严重或危及生命的反应,”(Zoetis,引自 埃利科特,J.2019)。 Hendra辩论引发了许多不同的问题,包括这些反应,延迟治疗不受Hendra影响的马匹以及选择不接种疫苗的后果。集体诉讼中有一名原告,当她没有’在她的马对疫苗产生不良反应并需要超过30,000美元的医疗费用后,继续接种疫苗。

许多组织,螺柱和马术中心都要求给来访的马匹接种疫苗,以便比赛或繁殖。但是这种疫苗真的有效吗?根据 澳大利亚兽医协会(2019), no vaccinated horses 有 ever contracted Hendra virus, and the vaccination also provides protection for the horse and humans in contact. Despite this information, vaccinations around the Queensland racing industry of thoroughbreds are on the decline (贝特,P.,2019)。

尽管情况可能是这样,但如果不是强制性的,则当不适应Hendra疫苗的最新状况时,身体不适的马将被拒绝对其他问题进行适当的治疗。一个家庭在等待Hendra确认回来之前输掉了马以种植中毒(俄勒冈州卡尔弗,2019)。他们现在正在筹集资金以开发快速测试,以排除致命疾病并能够更快地安全治疗马匹。

我选择接种疫苗以保护自己和我的马,但我确实需要一种解决方案以确保马也不会对疫苗产生反应。通过更多的测试和快速测试的潜力,我们可以继续保护我们所爱的人。

你接种疫苗吗?如果没有,为什么?

©谢·鲁德2019

使它看起来 easy

向非骑手解释我要做的事情很艰巨,有时我只是说我骑马。这可能是一个冗长的解释,可能会解释我们没有’不要越过杆子或篱笆,或者跑来跑去成为最快的竞争对手。

对我来说,就是训练,训练和更多的马训练,使它们以某种方式运动,从而创造更多的放松,更多的推动力和更多的力量,以改善骑马时的整体状况。与小时,清晨和深夜的训练(或只是喂食和粪便处理)相比,在竞技场上实际花费的时间微不足道。

曾经看过运动员并思考,‘嘿,我可以做到!’好吧,欢迎盛装舞步;看起来就像坐在马边跳舞的时候一样的艺术。

诀窍在于这项运动,您越了解,您就越会欣赏和欣赏它,有时甚至会一起比赛并为顶级车手评分,以查看您的评判技巧如何发展。

盛装舞步是什么?盛装舞步包括 预定动作 在20mx60m的沙滩上,有无音乐在12个设定标记之间进行,由一位或多位评委根据马和骑手完成例行程序(测试)的质量和难易程度进行评分。

如果操作正确,马和骑手几乎会随着‘one’。观看起来可能很漂亮。

通常,与芭蕾舞相比,人与马运动员之间的紧密联系令人注目。 ~ FEI.org

盛装舞步通常被用作其他马术运动的工具,包括跳马和比赛 高质量的培训技术 以及骑手和马之间的交流或服从。我们经常旨在发挥出最好的一匹马’作为运动员的天生能力。

所以,不管你’让骑手或非骑手观看盛装舞步世界中最好的比赛 自由泳 (带有音乐的常规) 大奖赛 (最高的盛装舞步),任何人都可以欣赏盛装舞步,并欣赏使它看起来简单实际上是一项繁重的工作。

©谢·鲁德2019

盛装舞步给了我 purpose

It’s amazing to think 那是6年前,当我第一次爱上马匹和 骑这样雄伟的野兽背后的过程。

我从小马俱乐部比赛转为盛装舞步训练。我一分钟动作的复杂性(艾滋病),以及每个人如何传达您想让马做的不同事情,这就是让盛装舞步对我如此有趣。无论他还是她 “正确”的回应 是另一个问题…

比约恩’从艰难的骑术转变为统一的力量,只是放大了我继续训练她的动力。 经典训练规模 从轻松步行到更复杂的腿屈服。我一直希望确保自己的re绳和腿帮完全清楚。不断学习并为这项运动中无法实现的完美骑行而奋斗的原因’s so addictive.

有一阵子我参加了小马俱乐部的盛装舞步,但是不久我意识到我需要帮助。无论我多么努力,我都永远无法让我的马与我一起工作。她一直在抵制导致比赛成绩降低的位。做出艰难的决定和超时是评估我的骑行和我的马比约恩的未来的关键。我没有接受过正式培训,并且很快就对我曾经爱过的东西失去了兴趣。我的父母看到了这一点,并送给我两节骑马课作为我24岁生日的礼物。我不能对他们表示足够的感谢,因为这只是我继续前进所需要的。

几个月后,我发现了我现在的教练 马修·洛德(Matthew Lord) 仅仅45分钟之后,他让我的马以一种神奇的方式回应了我的助手。  I’一年多以来,他一直在向他上课,而我和我的马之间的联系也越来越明显。我们的第一场官方比赛让我们获得了第一名,并在整体得分上有了巨大的进步。我去比约恩(Bjorn)参加培训的时间使我对什么有所了解 良好的马术,耐心和理解是人生的新目的。因为父母,我永远不会一样’的礼物和教训,我的马在 盛装舞步的艺术.

©谢·鲁德2019

来自布里斯班的CDI sidelines

上周,我自愿参加了布里斯班CDI,并为此而热爱!我只需要收拾行囊,收集几个小时的床单即可,但是这让我对赛事有了深刻的了解,如果能参加比赛我应该期待些什么。

法官和所有管家都很友善。我也必须在星期六观看新手测试和一些自由泳。一天过得很快,在我不知不觉中,我的志愿工作就完成了!

在星期日,我观看了美国车手劳拉·格雷夫斯(Laura Graves)举办的大师班。她经历了从3-4岁到大奖赛的各个阶段。

很高兴看到每种马和骑手的组合都以各种方式有所改善,包括向前和向前在腿前,在旋转小腿上工作以及更多!

我从大师班获得的主要收获是研究辅助工具,并且仅在出现错误时纠正马。所以保持安静而不是‘driving’ the horse.

总而言之,这是在布里斯班CDI度过的一个很棒的周末,我赶紧回家骑自己的马!